z redukcji

bardzo prosilbym o jakiekolwiek odnosniki do wzorow i przykladow posilkow przed i po treningowych w okresie redukcji z gory dziekuje

Jak stosować efedryne?w jakich dawkach i ile razy dziennie?(najlepiej z kofeiną?) Ćwicze od kilku lat teraz jestem na redukcji nie mam problemow zdrowotnych,waże 90kg.

siemanko koncze wlasnie redukcje na ud 2.0, teraz nie wiem jak zrobić wychodzenie z redukcji zeby zbytnio nie podlalo. jakieś propozycje ? ps to pytanie obejdzie sie bez ankiety

Witam jeżeli jestem na redukcji spożywam 300 weglowodanów dziennie to o ile podnieść je na masie do 450 starczy?? czy moze 500+. Ogólnie o ile powinno się zwiększać wegle przechodząc na mase?

Czy 3300 kcal na redukcji to za malo ? B 230, t 175, w 200. Redukcja w sumie całe życie. 26 lat, 107 kg, staż około 2/3 lata. Praca fizyczna, stojąca na produkcji. Trening 2 x fbw i 20 minut cardio i 1 x crossfit

mam pytanie, może trochę glupie, co by się stalo gdybym był na redukcji np 300 kcal od zera caly czas np przez 4 lata xd ? Waze 65 przy 180 cm ? Przecjez nie można chudnąć w nieskończoność xd

chcialbym zapytac czy dobrym rozwiazaniem jest laczenie kilku suplementow przedtreningowo w okresie redukcji. mam na mysli thyrotherm + l-karnityna + bcaa ?

Witam jestem na redukcji i chce przejść na mase nie wiem tylko o ile kcal i ww zwiększać tygodniowo obecnie mam 2000 kcal, 170 ww, 70 t, 170 b na utrzymanie wychodzi mi 3100 kcal

Poleci ktoś jakąś dobra odzywke białkową i witaminy bo tyle tego że ciężko na cos się zdecydowac. Zależy mi na redukcji tkanki tluszczowej. Cenowo tak do 150zl.

Hej, Chciałam poddać rozpiskę do oceny, zależy mi na redukcji i nie wiem czy to co tutaj zapisałam jest dobre. /SFD/2016/10/25/35db6afc40194745bda301cecf197715.jpg

W suplemencie ktorego biore 7 tabs dziennie , w skladzie na damym koncu jest maltodekstryna. Jestem na redukcji, liczyc to do diety jakos czy sie tym nie przejmowac?

Mam do was pytanko .Czy mozna stosowac kreatyne 1000 olimpu podczas redukcji tkanki tluszczowej. Czy kteatyna wspomaga odchudzanie czy przeciwnie zwieksza mase ? chantiz

Witam mam pytanie jestem teraz na redukcji (deficycie kalorycznym) Zjadam dziennie ok 75g chipsów które włączam w kaloryke czy może to zabużyć redukcję czy nie ?

Cześć,kiedys widziałem stronke na której pisało czego nie nalezy jeść podczas redukcji:]i były tam opisane inne dietki na mase itp:]Ma ktoś moze linka? Z góry thx:]za pomoc

Dzisiaj pospałem do 10:00 i myslę że nie dam rady już zjeść 5 posiłków i zostanę przy 4. Czy znacząco obniży się mój metabolizmy. Jestem na redukcji aktualnie.

Witam, chcialem prosic aby ktoś wkleił mi link z pizza ktora mógł bym zrobic na redukcji bo mam straszna ochotę znaczy głównie to chodzi mi o to jak ciasto zrobic

Co o tym sądzicie ? http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_BETA_A+-opis28100.html Ktoś próbował ? Najbardzej zależy mi na widocznośći mięśni i redukcji tłuszczu z brzucha ;)

Witam,chciałbym sie was doradzić jestem w okresie dosyc ostrej redukcji zakupiłem jablczan kreatyny hmb i aakg moglibyście mi rozpisać jak to brac? Pozdrawiam

Czy jablczan kreatyny jest takze antykatabolikiem ???? Czy mozna to brac na redukcji ??? Slyszalem ze po jablczanie idzie tylko sila a nie masa, czy to prawda ??

Prosiłbym o ocenę diety na redukcji. Trening 15.40-17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9daa6c1052214bb58fe69a10b78e5951.jpg Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2014-04-26 23:41:52